V Carrera de los Emprendedores Madrid 2015

Aquí estoy, como no podía ser de otra manera, con una carrera más, una competición más, de asfalto, del asfalto madrileño.

Los que conozcáis esta prueba ya sea porque la hayáis corrido o hayáis visto los carteles, o sino, pues os lo digo yo, tiene dos distancias, los 5 y los 10 kilómetros.

Imagen del Cross San Pablo Ceu - Sábado por la mañana

Para mi, esta carrera, se presentaba de una forma diferente, no iba a ser un 10k más, uno más para sumar a la colección, para guardar el dorsal.
Esta carrera iba a ser mi primer 5.000m que dicen los entendidos.
Para mi, un reto nuevo, competir a tope, sobre una distancia que creía que se me quedaría corta, acostumbrado a los 10 kilómetros. Pero estaba muy equivocado.

Pero empecemos desde el principio.

Los meses previos y porqué esta carrera.

Los que me sigáis en mi página de Facebook, algo habréis leído, y los que no, darle a "me gusta" en este enlace.

Elegí esta carrera, como lo que iba a ser mi primer 5.000, tras acabar el 10kms de la carrera del CSIC, comprendí que debía empezar desde abajo, por eso busqué un 5.000 que no fuera muy multitudinario.

Ya que el año pasado corrí La Carrera Ponle Freno el año pasado y no se pudo correr, por lo que este año, he decidido meterme en esta carrera, que es o al menos era el mismo recorrido pero con limitación de participantes.

La semana previa

A falta de 2 días, y con las ganas y la intención de bajar de 20', me llega un correo de la organización, sin dar ninguna explicación, cambian el recorrido, reduciendo la carrera de 5kms a 4.500m, y manteniendo la distancia de 10 kms, y preguntando a la organización, por facebook, no dan ninguna explicación.

Final de la V Carrera de los Emprendedores

Y preguntando en la recogida de dorsales a la que fui, el sábado por la tarde, tampoco me debían decir nada, y pregunté a alguien que parecía que tenía más idea, y comentó que en la misma semana, y desde el gobierno, habían empezado a restringir los espacios naturales, y a falta de una semana, dijeron que tenían que sacar la carrera del Retiro.

El sábado por la mañana

El sábado fui a la Universidad San Pablo Ceu, donde era el cross universitario ese fin de semana, fui, a rodarlo, a calentar y activar las piernas para el día siguiente, a hacer la carrera con Javier Aliende, con mucha tranquilidad.

De esta carrera ya habéis visto algunas fotos más arriba, la verdad, es que la idea era ir con Javi, pero al final me escapé, no muy rápido, pero me dejé llevar. 

Acabando la carrera muy contento, por dentro y por fuera y con muchas ganas de que llegara el domingo para poder correr los 4.500 metros por debajo de 18'.

Ya hago spoiler del tiempo.

La Carrera

Se preveía una mañana muy fría, y así fue, apenas dormía la noche anterior, unas 3 horas y llegué con bastante tiempo a la carrera, lo que me permitió, calentar bien, a pesar de que luego tuve que esperar bastante rato, en la salida, pero salí en la primera línea, junto a los más rápidos, y después de los primeros metros, dejándome llevar, intenté coger un ritmo estable y mantenerlo.

Pero hacia el kilómetro 3, hice una parada, me subí las medias, y seguí corriendo, porque empezaba a notar que el gemelo respondía y las medias se me estaban bajando, por lo que la parada fue totalmente necesaria.

Pero esto me hizo perder el grupo y seguí solo durante el resto de la carrera.

En el aire, a pesar de que casi no se me ve.

Subimos Alfonso XII y seguía solo, viendo al grupo a una distancia que no me permitía alcanzarlos, pero al llegar a Alcalá, bajaron porque hacían los 10 kilómetros, y nosotros, los que hacíamos 4'5kms subimos, y veía a 2, que sabía que si forzaba podía cogerles, pero que me quedaría sin fuerzas para llegar al final, y decidí aguantar a 3´56"/km, por lo menos hasta el kilómetro 4 y cuando pitó el reloj, di todo lo que pude para llegar a meta, adelantando a los pocos que tenía delante y cogiendo o intentando llegar a los que más lejos estaban.

Cara de cansancio, pero sonrisa de felicidad.

Y en esta carrera, es de las pocas, en las que no estoy acompañado por mi madre, por determinadas causas, y a pesar de que ella, no pudo estar.

Y recordad,

compartidlo si os gusta, 

y sino, pues..también

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XXXV Carrera de la Ciencia 2015

Carrera del CSIC 2015

Como unos cuantos sabréis, esta es una carrera muy conocida en Madrid, una de las más antiguas, y la cual yo corrí por primera vez el año pasado, es una prueba muy rápida, que empieza en bajada, con varios toboganes de la calle Serrano y la subida de Paseo de la Castellana y Alberto Alcocer, para volver a coger la calle Serrano desde Príncipe de Vergara.

Mirando el tiempo, pero para nada iba preocupado, puesto que no era el objetivo de la carrera.

Aunque luego lo vuelvo a comentar, aquí tenéis el enlace a las fotos de la carrera donde os podéis descargar las fotos, espero que sean de vuestro agrado, y os encontréis en ellas.

El año pasado

El año pasado, llevaba bastante más entrenamiento que este año, hice también la Media Maratón de Alcázar, pero en 10' menos que este año y con un pájara muy fuerte. 

Aquí os dejo el vídeo de la Media de este año  

Y la carrera salió bastante bien, bastante rápida, lo que me supuso perder algo de tiempo en las subidas, pero aún así, acabé muy contento, con un tiempo de 41:35 y un 2º puesto por categoría bien merecido, lo que implica que tengo una copa de esta carrera de la 34ª edición.

Esta foto del año si destapa mi cara de sufrimiento, donde dejé mi actual 2ª mejor marca en un 10km en ruta.

Recordatorio

Los que me venís siguiendo hasta el momento, sabéis que no he entrenado mucho, he competido lo justo, y ahora, estoy en mi principio de temporada, volviendo a entrenar bien en la universidad, sacando entre 30-50 kilómetros semanales, lo que supone que ya haya entrenamientos de calidad, rodajes, y todo más o menos bien estructurado, aunque sin un objetivo claro, yo tengo la mirada puesta en la San Silvestre Vallecana 2015 para la que espero llegar en un estado de forma física que me permita superar la barrera de los 40' que tengo marcada.

Una de las mejores fotos que tengo con mamá y sin estar preparada, como no, en el aire

Y aún sin saber nada, me estoy planteando, la Media Maratón Villa de Santa Pola por tercer año consecutivo, también con idea de bajar de los 90' (a pesar de que dije que Alcázar sería la última de momento) que tengo marcados del año pasado.

Para eso, todavía queda tiempo, de momento, próxima cita con el Atletismo Popular, serán los 5kms de La Carrera Ponle Freno.

Con Jaime, su primera carrera, y debe ser que le he enganchado que este año ha repetido, y espero que repita alguna más.

Este año

El lunes, rodando por Madrid Río, con Jaime (os sonará de la Carrera Liberty Seguros) le pregunté que si quería hacer la carrera en menos de 45' le podría llevar toda la carrera, sin ningún problema, se lo pensó, y finalmente me dijo que no, y esta mañana, en la salida, hemos salido juntos, y tras medio kilómetro de bajada caótico (en el que este año, no quería ir muy rápido) y pensando que le había perdido, oigo una voz, me giro, y le veo, ha sido una sorpresa bastante agradable, hemos ido juntos hasta aproximadamente el kilómetro 3.

La verdad es que tras ambos haber empeorado los tiempos del año anterior, valió la pena.

En el que yo he intentado mantener un ritmo constante y bueno, y a la vez que no fuese relajado. Y le perdí, y la castellana, dura como siempre, pero siempre se agradece ver a la familia con la cámara y echando fotos. Fotos que de la misma manera que en la Media Maratón de Alcázar, estarán subidas a una plataforma online, para que todos los corredores, podáis verlas, y si os encontráis, os descarguéis las fotos de manera totalmente gratuita, cortesía de RunForFeel.

Como me gustan a mi las fotos en el aire

En el avituallamiento, ha sido un punto muy a favor de la organización, la incorporación de isotónico, pero yo el año pasado recordaba más personas repartiendo bebidas, las cuales he echado en falta este año. Por lo demás, un buen control policial durante toda la carrera.

Aprovechando un poquito las bajadas, me planto en el kilómetro 9 con un tiempo de 40' por lo que decido, aumentar un poco el ritmo, animar un poco a la gente, y tratar de llegar en menos de 45' y si fuese posible en menos de 44', y tirando, tratando de rascar unos pocos segundo al tiempo, he conseguido terminar en 44:15.

La verdad es que no recordaba que la carrera fuese tan dura, aunque esto puede ser que se porque ha pasado un año, son muchas las carreras que he corrido a lo largo de este año, y la mayoría comparten recorrido con esta, me parece que solo ha habido una calle en la que no hubiera restos de pintura indicando el recorrido de alguna otra carrera.

Dejando claro, que la carrera iba tranquila, con una sonrisa.

De cara al año que viene

La verdad es que no sé donde voy a estar dentro de un mes, pero esta es una carrera que me gusta mucho y es muy agradecida de correr, bien organizada, los organizadores muy majos (les conozco debido al problema con mi copa del año pasado) y la única pega que le veo a la carrera, a groso modo, es la falta de los cajones de salida. Cada año somos más participantes, y es algo de lo que se oye hablar, tanto en la salida, como en la meta, y es algo, que deberían valorar, por el hecho de que es una carrera muy rápida y que además, empieza en bajada.

Por todo lo demás, nada que añadir, habrá un vídeo, pero en este caso no de la carrera, será un vídeo pre y post carrera, comentando un poco sensaciones, objetivos y comentando el próximo objetivo "cercano" que serán los 5 kilómetros de la carrera Ponle Freno.

Ya veis, 

carrera tras carrera, seguimos iguales...

Y esta vez, 

también tuve la suerte de que además de mamá, 

pudo estar también papá:

Gracias a los dos por estar ahí, y seguir apoyándome en lo que hago.

Y

GRACIAS

de todo corazón a vosotros,

los que seguís ahí, 

detrás de las pantallas, 

leyendo las historias,

las experiencias y vivencias

y compartiendo algunos kilómetros.

No me iba a ir, sin recordarlo:

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XIX Media Maratón Alcázar de San Juan 2015

XIX Media Maratón Memorial Mariano Rivas Riojano, 

Alcázar de San Juan 2015

Antes de empezar con la propia entrada, os dejo un enlace con fotos de la carrera, para todos aquellos que corristeis o con amigos o familiares que corrieron, compartid la entrada, y las fotos.

Fotos XIX Media Maratón

A escasas 24 horas después, empiezo a escribir esta entrada, con una sonrisa, y con muy poco desgaste físico, en comparación con mis competiciones habituales, y un poco más que en mis entrenamientos.

Ahí no veis las zapatillas, y aparentemente estoy feliz, dejando en mi música, los sentimientos de preocupación

Lo primero pediros disculpas por haber estado ausente casi un mes, que sino hubiera sido por la entrada de la MCxM 2015 de Patricia Gomez, de la cual estoy personalmente muy orgulloso.

Llegando a mi asistencia personal.

Para los que sigáis leyendo la entrada, descubriréis que falta mucha información por contar, que faltan detalles del interior de la carrera, pues gran parte de ese contenido, esta en varios clips, con los cuales, trataré de hacer un vídeo, del cual ahora mismo no tengo tiempo para maquetarlo, espero poder hacerlo a lo largo del fin de semana.

El vídeo del que os hablo, lo tenéis aquí. Mis disculpas por no haber actualizado antes la entrada.

Desgaste, derrochando felicidad.

Pues aquí estoy yo, otra vez, con una nueva entrada, pero un poco diferente,

5ª media maratón de mi vida, la diferencia se encuentra en los límites, no forcé, de cabeza iba bien, de piernas era soportable, el problema principal...zapatillas

La noche anterior me cabreé con el mundo, y la culpa de todo era mía, me dejé las zapatillas de correr en Madrid, pero no las voladores, los dos pares que tenía preparados, se quedaron preparados encima de mi cama, por lo tanto, tuve que correr con mis zapatillas Nike, de calle, la verdad es que no tengo los pies destrozados, pero al llegar a meta tuve que quitármelas porque llevaba los gemelos extremadamente cargados, y como en las anteriores medias, fui a la asistencia médica a que me proporcionaran alguna crema o relajante muscular, para los gemelos.

Esa cara no es una cara normal, esa es la cara de ver que no sólo estaba mi madre con la cámara, ahí estaba él, mi abuelo, parada, un poco de agua, un beso al abuelo, y a seguir corriendo.

La noche anterior

Cabreo con el mundo, cabreo con mamá, sin saber qué hacer, sin ganas de correr, sin ni siquiera ganas de salir a la calle, me acosté bastante tarde, y me levanté demasiado pronto, imagino que llegué a dormir 5 horas escasas.

Pero fue el domingo, cuando me levanté, y a eso de las 8, mientras tomaba algo, cuando me puse la música, y pensé, en todo lo que había dicho, de que iba a ser una carrera para mí, para entrenar, para coger volumen, entonces guardé la cámara pequeña, preparé mi réflex para mamá, y le dije, que iba a correr, que perdonara mi cabreo de la noche anterior, pero que quería hacer la carrera, tranquilo, a un ritmo que me permitieran las zapatillas, pero la carrera hablando con gente, y tuve la oportunidad de correr con personas como Miguel Ángel Romero o el equipo de Consuegra, el "CorreMolinos" y en estas carreras, te das cuenta de lo que supone afrontar la vida, una vez, alguien me dijo, que una persona capta tu atención mediante pequeñas historias, y eso es lo que hace esta gente, gente con la que compartes toda una carrera o apenas los últimos 3 kilómetros, pero te das cuenta de "el valor que tiene el ser humano" y qué cojones, "EL SER HUMANO ES LA POLLA" 

El resumen completo de la carrera espero que sea un montaje en vídeo, o al menos eso intentaré.

Preocupado por el tiempo, cuando casi no podía con el cuerpo, parada en el 17.500m

La verdad es que apenas sufrí la carrera, fui corriendo con la idea de buscar un grupo, encontrar algún equipillo de gente, pero el problema principal eran las zapatillas, que no me permitían adaptarme al ritmo en función de los kilómetros, no porque la velocidad fuese cambiante, sino porque a medida que avanzaban los kilómetros, mi desgaste era mayor, y por lo tanto, al ser unas zapatillas tan pesadas, no podía seguir todo el tiempo en la misma velocidad.

A mi paso por el kilómetro 17.5, habiendo perdido el grupo, hice parada para estar con mamá y tomarme un gel y beber agua.

Este año, a diferencia del año pasado, fue llegar al sitio donde "morí" el año pasado y paré, el kilómetro 17.5, y este año iba muy muy forzado, y paré, estaba mamá, paré, cogí la botella de agua, me tomé un gel, bebí más agua, le di un beso y seguí, seguí adelante con los kilómetros, pasó a paso, esta vez con el equipo de consuegra, muy buena gente, y fue a la altura del 19, cuando más quemado iba, que exploté, saque toda la ira, y decidí correr, subir el ritmo, y animar a todo el que estuviera cerca, estando a punto de no competir, de ni siquiera salir a correr unos pocos kilómetros, decidí salir, y finalmente, salió bien.

Disfruté la Media Maratón

Es curioso, que justo en la línea previa a la foto, ponga que disfruté la media maratón, y es verdad, hacedme caso que la cara de sufrimiento y desesperación es otra.

El objetivo era acabar, acabar de verdad, al ritmo que pudiera, sin sprint, ni esfuerzos de última hora. aguantando como pudiera, y ya está, una experiencia más, unos kilómetros más, una media maratón más, y esperando a decidir qué haré con la de Santa Pola, de momento la última, reservando las largas distancias solo para coger fondo, y limitando las competiciones a 5 y como máximo 10 kilómetros.

Volando, despacio y con las zapatillas excesivamente pesadas, unido al grupo de consuegra, grabándome.

Con idea de aprender a competir desde un 5 kilómetros, saber dosificarme, saber qué hacer, saber cómo correr, para de ahí, poco a poco ir subiendo los kilómetros hasta el 10, ir rompiendo las marcas desde los 5 kilómetros.

Y aquí, como no podía falta, la foto con mamá, 

Con la sonrisa de haber acabado, y de tenerla a mi lado.

Y esta vez, aparece de manera especial, una de las personas más importantes en mi vida, y es él, mi abuelo, estoy seguro de que sin él, y sin mi abuela, que no pudo estar a pie de campo, no estaría aquí, sin ellos no sería para nada la persona que soy hoy en día.

Sin palabras

Y en esta ocasión, que tenía a dos personas muy influyentes e importantes en mi vida, no podía tener una foto sin ellos, y no ponerla:

GRACIAS

Y porque si alguna vez me hago un tatuaje:

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Y aunque hasta ahora, después de esas palabras, no había aparecido ninguna foto, esta era ecesario ponerla:

Para nada era el tiempo esperado, pero esa cara de felicidad, no tiene precio.

Madrid Corre Por Madrid 2015 (Patricia Gómez)

Me propongo escribir sobre un tema, del que sinceramente no tengo mucha idea, en un blog que no es ni mío, pero aquí estoy yo, dispuesta a dar todo de mi. 

Empecemos diciendo que se me fue la pinza al apuntarme a una carrera de 10K, teniendo en cuenta que mi máxima distancia ha sido un 5.000. Fue por Agosto cuando leí sobre la carrera Madrid Corre por Madrid, hablé con una amiga y nos apuntamos juntas, sin ser conscientes de lo que se nos venía encima, aún así, teníamos un mes para entrenar y llegar preparadas. Pero no fue exactamente así.

Pistoletazo de salida y mi cara de terror hace justicia de mis sentimientos

Salí un día a entrenar, solo un día, y aún me pregunto como fui capaz de acabar. Iba muy motivada, con ganas de correr, me convencía de que iba a poder acabar la carrera sin problema, que todo era mental, pero llego el día anterior y me di cuenta de que no. Me empecé a poner muy nerviosa, sabía que no había entrenado, que no iba preparada, que no iba ser capaz. Me entró el pánico e incluso pensé en no ir, pero ante todo era un reto para mi, superar una muralla en mi mente, e iba a ir a por ello. 

Llega el día de la carrera, 20 de septiembre, las 9:00, a las afueras del Parque Retiro de Madrid. Estaba acojonada, totalmente, me dolía la tripa, notaba que me temblaban las piernas, estaba a punto de enfrentarme a una distancia la cual nunca había corrido. Pero ya estaba ahí, nos metemos en el cajón, y suena el disparo de salida. 

Mi cara lo dice todo

Empieza a sonar Crystal Fighters, y un subidón de adrenalina me recorre entera, vamos a por ello. Empiezo suave, sin problemas, los gritos de la gente, los ánimos del público me motivan para conseguirlo. Es cuando llegamos a Gran Vía, sobre el kilómetro 3, que mis piernas no pueden más, me noto exhausta y decido bajar el ritmo y separarme de mi amiga. La cuesta se me hace eterna, tanto que empiezo a andar; apenas tengo ánimos, veo que no llego, que me quedan 7 kilómetros, que es imposible, aún así sigo, aunque sea andando.

Llegamos a la Puerta del Sol, y nos rodea una multitud de gente, me vengo arriba, y dentro de mi cabeza solo escucho “VENGA VENGA TU PUEDES” Vuelvo a coger ritmo, me voy por un lateral y empiezo a adelantar posiciones. Me centro en la música, en la carrera, visualizo la carrera en mi mente. Ya me sentía una campeona, hasta que llegados al kilómetro 5, donde tendría que estar el avituallamiento, empiezo a llorar, sin ningún motivo, no veo a nadie dando agua, y veo que me ahogo, necesitaba descansar, parar, y me viene un solo pensamiento: Mi Abuelo; si yo no puedo terminar por mi sola, él me va ayudar, el va a tirar de mí, y siento que no puedo defraudarle.

Últimos metros antes de entrar en meta

Con ese pensamiento, con esa sensación de “no puedo más” tiro y tiro, con un ritmo normal, mirando continuamente hacia atrás para mirar si viene el autobús que recoge a aquellos corredores que se han quedado atrás, y es cuando llegamos al kilómetro 7, en Atocha, cuando aparece el autobús, cojo energía y aumento el ritmo. Pienso “Yo no he llegado hasta aquí para que me coja un autobús” Así que busco fuerzas de donde las haya, dentro de mí, del grupo de al lado, de la gente en los laterales animando. Dentro de mí estaba muerta, con ganas de pararme, sentarme y abandonar por completo, sin confianza, sin fe en que pudiera acabar, hasta que veo la Puerta de Alcalá, y me digo a mi misma: “Ya está Patricia, ya estamos, ultimo esfuerzo, venga campeona, tira tira tira” 

¡A tope!

Y llegamos al final, la meta, a unos metros, mi padre, con una sonrisa de oreja a oreja, haciéndome fotos, orgulloso de mí, y reconozco que eso fue lo que tiro de mi hasta el final, esos últimos 500 metros. Y llego a meta, 1:17:06  ¡Que subidón! Empiezo a llorar, no me imaginaba para nada que llegaría, lo he conseguido, no solo físicamente, sobretodo psicológicamente, todos esos pensamientos negativos de fracaso habían desaparecido. 

Sintiéndome como una autentica campeona

Entonces me doy cuenta de que si de verdad quieres algo con todas tus fuerzas, no hay nadie ni nada que te pare, tu mismo puedes superar esos obstáculos y sentirte la persona mas fuerte, más rápida del mundo, y así es como me sentí yo, que aunque no gané la carrera, me sentía campeona, había ganado a todos esos fantasmas que un día me dijeron que jamás iba a poder acabar una carrera de 10K.

Aunque no sea mi blog, recordad:


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XXII Carrera 6km Al Amanecer Santa Pola 2015

Aquí estoy otra vez, con una entrada de una carrera, durante esta temporada, no voy a correr tantas carreras como el año pasado, debido a que no había terminado de recuperarme de una carrera, cuando ya iba tarde para preparar otra. Por lo tanto me voy a limitar a correr unas determinadas carreras. Que cuando las vaya sabiendo, pues las iré comentando, y contando, más detalladamente mi preparación.

Línea de salida, demasiada gente y expectación para la hora que era.
El atletismo mueve masas

Esta carrera, como habréis leído en el título de la entrada, es mi carrera de encontrar el ritmo, de pretemporada para saber como estoy, un test, pero como ya os comenté y habréis leído en la entrada anterior, he entrenado muy poquito, y no competí en la carrera, salí con la idea de disfrutar de la que fue mi primera competición, y corrí la carrera por cuarto año consecutivo, aunque esta fue un poco diferente, como no pude ir a recoger el dorsal, fue Pedro, un gran amigo del club de atletismo de Santa Pola, el que me entregó personalmente el dorsal en mano.

Como muchas veces, llegas a la línea de salida con una sonrisa, con ganas de correr y de disfrutar.

Y esta vez, no como las otras la cara al finalizar la carrera, no era de haber sufrido, era una carrera de haber disfrutado, haber corrido a gusto, tranquilo, y con buenas sensaciones.

Esta carrera, es conocida para mi, es un circuito fácil, 6 kilómetros de un circuito por el que entreno siempre, viendo el mar, por el paseo marítimo de Santa Pola y Santa Pola del Este, zona por la que también pasa la Media Maratón de Santa Pola, circuito en el que se encuentra el paso por el kilómetro 10, y con un avituallamiento en el kilómetro 11, y entre el 10 y el 11 se encuentra el único desnivel con el que cuenta la carrera, y es un desnivel mínimo.

La verdad es que tenía ganas de correr esta carrera, que por su propio nombre, ya dice que es al amanecer, en la que la salida es a las 7:30 de la mañana, el último domingo de agosto.
Para ser el recorrido que era de 6 kilómetros aproximadamente, bajé mi tiempo de hace dos años, pero sin superar mi marca del año pasado (la mejor hasta la fecha sobre este circuito). Como ya os he contado, corrí muy a gusto, muy cómodo, y bien, y fue a ritmo de 4'15"/km. Hice un tiempo de 26'15", superando mi tiempo de 26'40" de hace dos años, pero sin superar los 24'30" de 2014.
Que para lo poco que he entrenado durante el mes está bastante bien.

Y os preguntaréis quién es el señor de la foto, que lo normal de las carreras es que sino salgo yo, salgan mis padres, pues es Antonio, un amigo con el que tuve la oportunidad de compartir unos cuantos entrenamientos en agosto de 2014, y dio la casualidad que nos vimos al finalizar la carrera.

Enhorabuena por tus marcas, crack!

Como era de esperar, no podía faltar mi madre, una carrera más, una temporada más, un año más que comienza con esta fantástica carrera, organizada por un club de atletismo que me encanta, y al que aprecio mucho.

Muchas gracias mamá, por empezar una nueva temporada acompañándome.

Tampoco tengo mucho más que contar, como ultimo apunte, deciros, que en cuanto vaya teniendo las entradas, las iré publicando, y compartiendo a través de la página de Facebook del blog, mi cuenta personal de Facebook y mi cuenta de twitter personal.

Ya si que he vuelto por completo a entrenar y a hacer kilómetros y empezar con las series,

a partir del jueves, empezarán los entrenamientos con el equipo de atletismo de la universidad.

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¡¡HE VUELTO!! (tampoco me había ido, pero así queda mejor)

La verdad es que no pensaba escribir una entrada muy larga,
tan solo comentaros que he estado desconectado del running unos 15 días, y por lo tanto desconectado del blog.

Esta desconexión, se debe a que era verano y necesitaba descansar, y a una entrada que intentaré publicar lo antes posible debido a que la empecé a escribir hace casi un mes y es algo que me gusta mucho porque hay mucha gente que no lo sabe.

Comentaros también que sigo preparando otras entradas.

Y que he retomado los entrenamientos, rodando tranquilo, para coger fondo, nada del otro mundo, a partir de la semana que viene si intentaré empezar a meter alguna serie, para empezar a coger algo de velocidad, y para retomar ritmos de competición de hace un año e intentando mejorarlos.

También que sepáis que pude correr la XXII Carrera Al Amanecer de Santa Pola, 
que os contaré en la próxima entrada.

No os quería dar mucho la chapa y con esto creo que es suficiente, así que,
disfrutad de las vacaciones que os queden, 
vuelta a los entrenos, 
y a quemar suela.

A partir de la semana que viene seguiré publicando cosillas por Facebook, de lo que voy haciendo.
Y posiblemente haga entrada de objetivos de cara a este año/temporada/curso.

Un saludo,
Gracias por seguir ahí.

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¿En qué pienso cuando corro?

La verdad es que tenía bastantes ganas de contar mi experiencia personal fuera de una competición, no en una carrera en la que doy todo, mis ideas, fuera de ese mundo de darlo todo, sino, en cualquier competición.

Los entrenamientos

Normalmente por Madrid suelo entrenar por la calle o en Parques como el Retiro o el Parque Santander.
Como sabréis, entreno sin música, a no ser que sea una tirada muy muy larga, o haya tenido un día muy malo y no quiera pensar. Aunque la verdad es lo que me gusta de correr, y como normalmente entreno solo, pues me da para pensar, para reflexionar, querer arreglar o solucionar mi vida.

Sobretodo pienso en mi vida, en todas las cosas que he hecho bien y mal a lo largo de mi vida, en lo que puedo cambiar o en lo que me gusta como esta, o en lo que debo cambiar, por el bien de mi vida, mis amigos y mis circunstancias. 

Pienso en mi familia, en mi vida, y en lo que puede pasar, y lo que ocurrirá por el paso del tiempo.

Lo malo de todo esto, es que acabas entrando en los pensamientos que tienes ocultos porque te vuelven vulnerable o te ponen triste, porque son cosas que no quieres pensar, que sabes que ocurrirán o que han ocurrido, pero solo la idea, de volver a tenerlo en la mente, aunque pase como una estrella fugaz, me hace muy vulnerable, me hace ponerme triste y pensar en todo lo que pudo ser y no fue, todo lo que nos quedaba por vivir, todo lo que tuve oportunidad de decir y no dije, por eso, mi consejo es que no esperéis a hacer las cosas, aprovechad todo el tiempo, porque no sabéis cuando se os va a caer una maceta en la cabeza, o cuando nos va a petar la patata, o cuando vamos a fundir a negro, escuchas la voz de arriba que te dice, hasta aquí hemos llegado, tu partida ha acabado, olvídate de lo que eras, porque ya no tienes nada, espero que hayas aprovechado el tiempo, porque aquí termina tu carrera, tu partida, tu juego y tu libro, al fin y al cabo, tu vida.

Dicen por ahí, (en los lugares en los que dicen las cosas) que: uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde/no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, y esto es aplicable a todo en la vida, no solo el amor o la familia. Yo no soy muy de cambios radicales, y soy pacifista a nivel de que todo se puede solucionar hablando.

Corriendo pienso en mi vida futura, donde estaré, si en Madrid, España o algún otro país, o alguna ciudad de España, si seguiré corriendo, con la misma intensidad, con las mimas ganas, si seguiré escribiendo. si me seguirá leyendo la gente que me lee, si me habré hecho famoso y estaría haciendo colaboraciones en alguna revista de running.

La primera carrera que corrí en Madrid, unos 3'5 Kilómetros y me lo pasé genial
A partir de ahí, empezó todo

Todo son ideas, locuras la mayoría, pero nadie sabe que ocurrirá dentro de unos años, espero dentro de unos años seguir escribiendo para contarlo.

Las competiciones

En las carreras, como ya os habré contado alguna vez, pienso en ir centrado en la carrera, ir pensando en los ritmos, en la entrada que escribiré pasados unos días, en como voy respecto al tiempo final, en el recorrido, las subidas y bajadas. Un poco en todo, en si volveré a correr esa carrera el año siguiente, pero como leí una vez, no sé donde estaré mañana, por lo tanto, mejor aprovechamos el día de hoy. Así que disfrutad cada momento, declaraos a la chica que os gusta, encontrad un trabajo que os haga feliz y un hobby que os llene y os complete.

Otra de las cosas más importantes que pienso es si todo el sufrimiento merece la pena, si correr tanto tendrá su recompensa y no solo un cuerpo delgado de atleta, sino si me llevará a conseguir que alguien se fije en mi como un atleta popular, si cuidar la alimentación, la hidratación y los entrenamientos, me llevarán a conseguir algo grande, a ser alguien conocido en el mundillo, a buscar un patrocinador, alguien que crea en mi, alguien que crea en mi, que confíe en que llegaré a algo.

Como último consejo de hoy:

Find what you love
and let it kill you.

Lo que viene a significar que:

Encuentra lo que amas
y deja que te mate.

Como filosofía de vida, puede ser bastante bestia y radical, pero me siento muy identificado, la vida eson dos días, y no podemos desperdiciarla haciendo cosas que nos amarguen, nos repriman, nos limiten o nos coman por dentro, 

Así que: 

A DISFRUTAR DE LA VIDA

Y...

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El agua

Esta entrada la hago porque durante este mes de julio estoy entrenando por las mañanas en ayunas, simplemente bebiendo agua, y algunos días algo de isotónico. Y la verdad es que el agua me ha salvado la vida varias veces, porque más de un día he llegado a casa con una medio pájara.

La deshidratación

Entre los corredores experimentados, se tiene en cuenta que los "buenos" corredores educados para no beber durante la competición, se exponen, con la repetición de estos episodios de deshidratación que pueden acabar en posibles lesiones, normalmente de tipo tendinitis porque los tendones son los que menos irrigación sanguínea tienen, y si perdemos el agua entrenando, se genera menos plasma y los tendones son los que más afectados se ven por la fakta de agua.

De todas maneras, los corredores que más suelen sufrir estas causas son:

• Los que llevan un buen nivel de rendimiento
• una antogüedad en la práctica deportiva
• el hábito de mantener la sobriedad en carrera

La verdad es que desde mi propia experiencia y debido a que actualmente entreno en ayunas, la verdad es que lo último que haría sería entrenar en sobriedad de agua, y más aun con el calor que hace estos días, por Madrid y Castilla-La Mancha(Alcázar de San Juan) donde estoy entrenando estos días.

Si estáis pensando que esto os puede pasar a vosotros, una muestra clara de la deshidratación es un descenso rápido del rendimiento físico, y el freno de la producción de sudor debido a una menor disponibilidad de agua.

El reabastecimiento del agua durante el esfuerzo responde a un doble objetivo:

- rehidratar

- retrasar el agotamiento.

De todas maneras interifieren unos factores, independientemente del nivel de entrenamiento:

- la intensidad del esfuerzo (cuanto mayor es la intensidad menor es la absorción de agua)

- la composición en glúcidos (ya que, como señalan los especialistas, raramente se bebe agua pura)

- el volumen ingerido (cuanto más lleno se halla el estómago, con mayor rapidez pasa el agua a los intestinos hasta alcanzar un volumen de 700ml).

La Buena Estrategia

Cabe resumirla en unas pocas y sencillas reglas:

• Hidratarse suficientemente y pronto, a intervalos regulares y con ayuda de una bebida isotónica.
• Adoptar medidas complementarias como el esponjamiento (en las maratones y medias maratones reparten esponjas mojadas para refrescarse), la utilización de prendas de vestir de tonos claros, la búsqueda de sombra o la adopción de un ritmo regular, así como hacer los entrenamientos en las horas de menos calor.
• Reponer el déficit de agua provocado por el entrenamiento procediendo a beber desde el momento del regreso de la sesión (hasta llegar a medio litro en una hora). En caso de una sesión muy dura un producto lácteo ya que la alcalinidad de ambos nos ayudará a eliminar el ácido acumulado en nuestros músculos y nuestra sangre.
• Hidratarse regularmente, un poco durante las midas (pero no demasiado para no diluir los jugos gástricos) e igualmente fuera de ellas. Esta estrategia de hidratación continua nos asegura el mantenimiento dee nuestro equilibrio hídrico. La presencia de orinas claras y abundantes, incluso varias horas después de un entrenamiento, constituirá un claro indicio de su eficacia.

Por último, dejaros con una imagen de hace casi un año, hidrtándome y con la cara propia de un gran esfuerzo tras una carrera.

Con mamá pero muy muy cansado.

Y recordad,

Porque sea verano, no se deja de entrenar.

y...

"CARPE DIEM

porque

TEMPUS FUGIT"

¡VERANO!

Para empezar, desearos un FELIZ VERANO A TODOS los que ya estéis de vacaciones y los que no, pues a tope, que no os debe quedar mucho!

Principalmente quería contaros, qué voy a hacer con el blog, ya que la próxima carrera que espero hacer será el último domingo de agosto en la que ha sido y será mi cuna del atletismo (Santa Pola).

Los dos dorsales que tengo de los &km al amanecer de Santa Pola 2013 y 2014.

Como nuevas cosas a añadir, que sepáis, que ya tenéis disponible para escribirme, contactar conmigo o lo que que queráis (también podéis criticarme) pues en esta página, ENLACE, y ahora, os quiero contar lo que he pensado hacer con el blog.

No dejar de contar carreras porque lo seguiré haciendo cuando vuelva a competir, a partir de finales de septiembre, principios de octubre.

Y ahora la idea es:

1.- Aconsejar sobre  entrenamiento. Cuando, cuanto, como entrenar, y las locuras que hago yo

2.- Temas de alimentación...

3.- Temas de salud y deporte, cuanto conviene entrenar, la importancia de un entrenador, los médicos y las revisiones...

4.- Material indispensable del corredor popular, y élite

5.- La evolución de los corredores populares (experiencia personal) 

Y por ultimo pero para mi, más importante, voy a empezar a hacer algún review, comentarios, criticas (tanto positivas como negativas) acerca de libros de correr, libros del tipo
“Correr es vida" de Chema Martínez, 
“Lo que te hace grande” de Valenti San Juan, o
"De qué hablo cuando hablo de correr” de Haruki Murakami (Recomendación de Rubén Moreno, espero que sea bueno)

Respecto a estos 6 puntos de nuevas ideas de los que intentaré hacer una entrada cada semana, intercalando los temas de entrenamiento con las entradas sobre los libros.

Por ultimo, me gustaría tener vuestra opinión o comentarios, lo que queráis, en mi página de Facebook o donde querías, aquí mismo en comentarios comentando qué os parece. 

Muchas Gracias,

Y casi sin saberlo, ya empezaban las fotos con mamá.

Los lectores, poco y muchos dependiendo de cada entrada, 

Sois los que me animáis a seguir.

Gracias todos por leerme.
David Peralta.
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Y ahora más que nunca porque es verano y hay que aprovecharlo

"CARPE DIEM
porque
TEMPUS FUGIT"

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